Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress khi phụ nữ mang thai

Khi bạn mang thai, nên tránh tình trạng căng thẳng thần kinh, tinh thần không thoải mái.

Mang thai là một thời gian thú vị, nhưng nó cũng đi kèm với nhiều thay đổi thể chất, tình cảm và lối sống tạo ra rất nhiều, nhiều cơ hội cho các bà mẹ để được lo lắng. Trong khoảng thời gian này có rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng căng thẳng, stress gây ảnh hưởng lớn đến thể chất tinh thần của cả thai phụ và thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra được những nguyên nhân gây ra tình trạng stress khi phụ nữ mang thai.

Căng thẳng không tốt, nhất là khi đang mang bầu

Những nguyên nhân chính gây ra tình trạng stress khi phụ nữ mang thai:

1.     Lo lắng về khả năng làm mẹ: đây là tình trạng mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải đặc biệt là trong lần đầu mang thai. Các bà mẹ thường băn khoăn, lo lắng rằng liệu mình có làm tốt hay không, phải làm như thế nào là tốt nhất. Những lo lắng thường xuyên như vậy sẽ khiến họ mệt mỏi, căng thẳng.

2.     Lo lắng về những đứa con khác: có rất nhiều trường hợp những đứa con lớn sẽ ganh tỵ và tủi thân khi có thêm 1 thành viên mới trong gia đình. Việc suy nghĩ dung hoà mối quan hệ này cũng như để chăm sóc tốt cho tất cả những đứa con cũng sẽ khiến bà bầu căng thẳng hơn.

3.     Lo sợ sức khoẻ bản thân và em bé: Từ những lo sợ về sẩy thai sớm trong thời kỳ mang thai của bạn vì lo lắng về sự phát triển thể chất, bình thường bạn cảm thấy lo lắng về sức khoẻ của em bé.

>>>>> Có thể bạn muốn tìm hiểu thêm về những điều cần làm khi đang ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên

Ngoài ra còn có rất nhiều tác động khác từ khách quan, chủ quan khiến phụ nữ mang thai rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ như: sự mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố, áp lực từ công việc gia đình, áp lực xã hội hay từ chính những người thân yêu, không được quan tâm, sẻ chia.

Những biện pháp khắc phục tình trạng stress khi phụ nữ mang thai:

Tình trạng stress khi phụ nữ mang lại gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đặc biệt là tác động tiêu cực đến thai nhi. Để khắc phục tình trạng này, thai phụ cần ghi nhớ 1 số điều sau:

·         Thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, đúng giờ

·         Cố gắng giữ hơi thở đều đặn

·         Luyện tập thể chất mỗi ngày

·         Nên có những ngày đi chơi, thư giãn định kỳ

·         Đọc nhiều sách về kinh nghiệm chăm con để có được kiến thức vững vàng vượt qua mọi lo sợ

·         Cân bằng tình cảm giữa những đứa con, tâm sự để chúng thêm thấu hiểu về các mối quan hệ trong gia đình.

Tinh thần thoải mái luôn là điều cần thiết, nhất là khi đang mang bầu

Gia đình, đặc biệt là người chồng cũng chính là yếu tố trực tiếp tạo cho phụ nữ mang thai tâm trạng ổn định, tốt nhất.

Với những chia sẻ trên đây về nguyên nhân gây tình trạng stress khi phụ nữ mang thai sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích và biện pháp để luôn có tinh thần thoải mái, tốt nhất.

>>>>> Bạn có biết các xét nghiệm sàng lọc trước sinh?